10月○日
　コンタクト受け取り。さっそく着けて帰る。世の中がなんとクリアなこと。ＳＭＡＰライブ前に変えてたらもっとよく見えたのになあ。来年はバッチリだ！

10月△日
　10年間ずっと欲しかった「バーミックス」を購入。テレビでプチ断食のやり方を紹介していて、野菜ジュースを作るのにジューサーかミキサーが必要なのだ。どうせ買うならバーミックス！こんな高い物、勢いじゃないと買えません。というわけで勢いで購入。

10月□日
　初バーミックスでバナナミルクセーキを作る。ガガガガーッ、ガガガガーッ、ガガガガーッ、できたっ！ごくごくごく。激まいうー！朝から幸せ。 　友達と松濤めぐり。ネットでチェックしたカフェ（ブラバテーブル）が見つからず、ぐるぐる迷う。さんざん回って気が付いた、すっかり別のカフェになってる！向かいの目印だったampmまでなくなってる。これじゃあわからんはずだ。すでに疲れてしまい、目についたイタリア料理屋「イケチェチェ」に入ったが、ここは当たりだった。1000円のランチが美味！デザートセットは350円で付けられる。（もちろん付けた。）入ってビックリなのがトイレ。床から壁から全てサッカーワールドになってて、床には人工芝、便座カバーはサッカーボール、選手のフィギュアまであってとっても楽しめる。 　 豪邸を見ながら歩く。充分に立派な門に「田中勝手口」と表札がかかっている。これで勝手口かい！ぐるっとまわるとさらに立派な門があって、そっちが表門だ。はー。お宅拝見してみたいものだ。塀のいたるところに防犯カメラがついてる豪邸とか、どこが入り口かわからない豪邸とか、いろいろチェック。 　松濤美術館でトルコのタイルとアートを見る。無料でうれしい。鍋島松濤公園で一休み。広い池と水車があってなごむ。豪邸やお店をチェックしながら歩いてたどり着いたのは代々木上原。へとへとになって入ったカフェが「ＳＩＮＩＳＩ」というアクセサリー屋併設のカフェ。きなこ黒糖シフォンケーキとホットワインをいただく。美味しい！また当たり。下調べなしで偶然のお店も良いものだ。しかし１日よく歩いた。

10月×日
　毎朝ジュースの日々。冷蔵庫のナシ、ほうれん草、バナナ、ニンジンをバーミックスでつぶす。牛乳を入れて混ぜる。カラフルなツブツブ入りのドロドロジュースのできあがり。怪しい姿と違って味はイケる。なにやら朝から健康な気分になる。
　友達が来たのでダッカルビをする。鶏肉、キャベツ、ニンジン、サツマイモ、韓国のお餅も欠かせない。家ではコチュジャンとキムチの素を入れることにしている。材料費安いのに美味しくてエライよね〜と感心しながら食す。お腹いっぱいだけどおじやでしめる。香ばしくてうまい〜。例によって食べ過ぎるが、今度の３連休でプチ断食をしよう！と盛り上がる。

10月◇日
●今日のアーミー（アーミッシュ・フレンドシップ・ブレッド）最終回：アーミッシュの種を分けてくれた人に聞いたらなんと「毎週パン焼いて食べるから太っちゃったので、やめた」だって。言えてる。せっかく断食までするのに、また太るのはマズイ。ちょっとかわいそうな気もするが私もアーミー種とサヨウナラすることにした。

10月○日【プチ断食への意気込み】
　さて、一度やってみたかったプチ断食にチャレンジします。ダイエットや体質改善になるというウワサのプチ断食。スパスパ人間学で野菜ジュース・プチ断食を見て「これだ！」と思ってしまったのです。断食合宿と違ってお金はかかりませんが、つよーい意志が必要です。この食いしん坊大王のわたくしが断食なんてできるんだろーか。しかしグッドなタイミングで３連休がやってくる。これは、断食チャーンス！そんなことを言ってたら友達２人も同じ時期に決行するとのこと。果たして無事やり遂げられるのか、それとも挫折か、どうなることやら。「はーい、挫折に１票！」…って今からそんなことでどうする！

10月△日【プチ断食・前日】
　プチ断食３日間の前日、夜ご飯はお粥で準備段階に入る。レトルト玄米粥を買ってきたが、見るからに足りないのでイモ粥にしてみた。しかし１時間後もうお腹が鳴る。早いよー。明日のジュース用にリンゴ、ニンジン、ほうれん草をバーミックスでつぶす。ガーゼで絞ると真緑の液体のできあがり。これが明日１日の私の栄養となるのだなあ。しみじみ。ゆっくりとお風呂に入り、けろんたも（断食に備えて？）洗ってあげた。お腹がすいたらカフェインの入ってないものを飲め、というのでカモミールティと水を飲んで寝る。

10月□日【プチ断食・１日目】
　ふつうに目覚める。真緑液に大根汁、豆乳を足して800ccほどになった。その３分の１を朝ジュースに。味わって飲むと、うまい！でも飲み終わったとたんにお腹は減る。水を飲んでごまかす。
　今日の予定は歯医者２軒。まず矯正歯科へ。ついでに新しくなった船橋東武をチェック。まだ開店前だが入り口前にはたくさんの人。東武のお姉さんが開店前の挨拶。手話通訳するお姉さんも一緒にいた。開店、カバン屋さんをチェックし、アフタヌーンティーリビングにはまる。でも隣のカフェは見ないように注意する。洗い物に便利な、小鳥の形のヘラみたいのを買った。駅でミニプラをチェック。コンパクトな折り畳み傘を見つけてGet。電車に乗って歯医者２軒目へはしご。ちょこちょこと水を飲む。街を歩くと食べ物情報があふれてるのでなるべく触れないようにする。マツキヨに寄ったが食べ物コーナーは見ないようにする。おいしそうな匂いが漂ってきたりするが、かがないようにする。スーパーで明日のジュースの材料だけ買って帰る。
　昼ジュース。やっぱりうまい。食後の歯磨きがラクなのはいいなあ。午前中体力使ったので昼寝する。起きてハーブティ飲んで、けろたま更新作業をする。常にお腹は減ってるが、とくに辛いということはない。１日目だからかな？山場は２日目らしいので、明日はもっと辛いのかも。晩ジュース飲んで、泡風呂に入り、トウモロコシ茶飲んで寝る。

10月×日【プチ断食・２日目】
　目覚めは普通だが、起きられない。起きる力がない。手が軽くしびれた感じがする。ぼーっとＮＨＫを見ながら深呼吸をする。民放はＣＭなどで食べ物がたくさん映るのでＮＨＫが安心だ。ピカソの話が興味深かった。なんとか起きるとふらふらする。朝ジュースを飲んだらまた横になる。横になるとすぐ寝てしまう。みんなのうたで椎名林檎の声を聴き、びっくりして飛び起きた。シュールなりんごの歌うたってた。おかげで昼前に起きれて洗濯。昼ジュース後、ベランダでイチゴの苗の植え替え。土いじりは断食中の仕事としては、とても良いことがわかった。集中できて心がおだやかになる。球根でも買ってこようかなあ。
　ウォーキング教室なので渋谷へ。外出するパワーをつけるため、バナナジュースを飲むことにする。野菜汁にバナナ半分と豆乳をミックス。バナナはなんておいしいんだー！しかし外出しても頭がぼーっとして駅の階段を上るのが異常に辛い。電車も座らずにはいられない。渋谷に着くと、街の人混みでくらくらする。こんなんで２時間のレッスン大丈夫か〜？と心配だったが、レッスンが始まるといつも通りの調子になった。帰り道も快調。晩ジュース飲んでまだ快調である。さあ、あと１日！

10月◇日【プチ断食・３日目】
　ついに最終日！朝から調子が良い。頭痛もなく、普通に動けるので部屋の片づけをする。ＣＭでどんなにおいしそうなものが映っても、もう大丈夫。だってもうすぐ食べれるんだもーん。昼寝しなくても大丈夫。午後もひたすら片づけ、おかげで部屋がだいぶスッキリした。昨日おいしかったので、おやつにバナナジュース。（今日は出かけないけど。）夜はテレビ見ながら、けろんたに秋の洋服を作ってあげた。ごはんを考える、作る、食べる、歯磨き、いつもいかに時間がかかっているか実感した。いっぱい時間の余裕ができるのは良い。またやってもいいなあ。でも２日目かなり辛かったから次回は１日断食コースにしようかな。
　肝心の体重ですが、1kg減ってとこで、まあそんなもんでしょうか。断食後にバカ食いしたらリバウンドなのでそれだけは避けたい。明日の朝のお粥が楽しみ。わくわくしてなかなか眠れず。

10月○日【プチ断食・翌日】
　復食日。待ちに待った朝のレトルト梅粥はうまさが胃にしみたけど、味が濃く感じて梅干しを残した。甘味が欲しかったのでデザートにリンゴ８分の１。会社では水をちびちび飲んで、昼もお粥。すぐお腹いっぱいになってしまう。この大食いのわたくしがこんなに食べれないとは！びっくりです。
　ちなみに友達Ｉさんは１日半の断食、Ｔさんは２食（2/3日）の断食で、体重もとくに変化なしとのこと。１日２日じゃ効果ないのかなあ。２人も再挑戦したいそう。次回決行予定は11月！

10月△日
　断食後は何か食べるたびに新鮮な気分だ。初パスタ、初コーヒー、初チョコ、といちいち感動がある。おもしろい。
　ほんとに小食になった。ご飯は以前の５〜６割、おやつは３割くらいにおさえられている。お腹がすいたら以前はすぐおやつを食べていたが、水分で大丈夫になった。よって食費もあまりかからない。良い傾向だが、あまり食べれないのでワリカンで外食だと悲しく、しばらく行けないかも。これが唯一不便な点だ。
　ウエスト1.5cm減で、きつきつだったスカートがラクになって嬉しい！美肌になるらしいが、顔というよりはお腹のあたりがツルツルになった気がする。宿便らしきモノもお出になられたようで中からスッキリ。
　断食をするとよく動けるようになる、という話もあったが言えてるかも。ダラダラしてるのがもったいなく感じてしまうのだ。

10月□日
　友達のおすすめ発泡水ヴェルニエール（500mlで50円。安い！ボトルもカワイくておいしい）を買いに「やまや」麹町店へ。日本橋から歩いてみたら皇居をぐるりと回って50分で到着。なかなか良いお散歩コースだ。やまやには安くて美味しそうなお酒と食材がたくさんあるが、お水４本と軽い物だけ購入。帰りは皇居を逆方向にぐるり。ランニングしてる人とたくさんすれ違う。みんながんばってるなあ。

10月×日
　会社帰り、駅のホームを歩いてたら、水飲んでたおっさんが「ぶほーっ」ってむせた。ちょうど前を通った時に激しくむせた。むかーっぬれたやんけばっちいやんけアホーっ。ちょっとマンガみたいだったけど。

10月◇日
　ホームセンターに秋植え球根を買いにいく。ＮＨＫ趣味の園芸で見た、チューリップの球根の上に別の植物を植える、というのを実行するのだ。球根の芽が出るまでの間、鉢がさびしいのと水のやり忘れを防げるという。ナイスアイデア！迷いに迷った末、百合咲きチューリップのカラーMIX12球とステラを買った。12球では足りないかもしれないのでチューリップ球根つかみどり100円にトライ。おまけしてもらってラッキー。土14kgも自転車に積んでヨロヨロと帰る。
　美容院に行ったので、雑誌で見た近くのケーキ屋さん「アトリエ・ド・テテ」に寄ってみた。チョコに大変こだわりがあるという。閉店近くだったのでケーキは残り少ないが、ひときわ目をひくかわいいチョコケーキが！買って帰ろうと思ったら「持ち歩き15分以内」の文字。ががーん。ムースが崩れてしまうんだそうな。それではイートインで食べて帰ることに。濃厚ビターなチョコムースがオトナでgoodでした！ 高島屋の板谷波山展を見て帰る。美しくて良かった。体重ちょっと増えて、やばし。

10月○日
　三越に龍華のオムチャーハンが出てたので喜んで買う。ふわふわ杏仁豆腐も美味しいのでセットにした。前に買った時にはペロリと平らげたものだが今回は半分でギブアップ。だいぶ食べられるようになってきたが、まだ小食だ。っていうか以前の食欲が異常だな。
　オムチャーハンのチリソースが余ったのでエビチリにしてみた。おいしい。豪華！

10月△日
　「恋は邪魔者」楽しいっ！レトロなタイトルバックからワクワク。衣装も小物もいちいちカワイイ。レニー・ゼルヴィガーはブータレだが何てプリティなんでしょう。あの顔、飽きない。そしてスタイルが完璧。とくに背中から腕の引き締まり具合がすばらしい。ブリジットの時がウソのようだ〜。女優さんってスゴイ。ピンヒールで軽やかに踊ってるのを見て、ウォーキングで足ヤセしたらピンヒール履きたーい！と盛り上がる。記念すべき断食後初の外食は「はなの舞」。「映画半券でドリンク無料サービス」と３周年記念半額メニューを４品も頼んでしまって、すんまそん。おかげで１人1200円弱。私が一番食べてた気がする。食欲戻っちゃったかも！

10月□日
　朝はグレープフルーツジュースを作った。超つぶつぶグレープフルーツジュースになるのでスプーンですくって飲む感じ。おいしい。
　ひさびさに泰興楼へ行く。餃子を食べて、もっちもち肉汁じゅわわーで、ああやっぱりマイベスト餃子だと再認識した。歓迎の羽根つき餃子もうまいが泰興楼にはかなわない、わたし的には。砂鍋というものを頼んでみたら具が大充実で、あっさり出汁も美味しかったし辛いソース入れてもまた激辛うま！砂鍋なんていうから砂でジャリジャリしてたらどうしようかと思ったよ。すっかり食べ過ぎてしまいました。ああ苦しい。食いしん坊大王復活。。。断食の効果も10日間だけだったか。

10月×日
　朝、氣志團の武道館チケット電話予約をするが、全くつながらず。友達がぴあに並んでくれたが５分で売り切れててダメ。がっくり〜。
　中目黒へ。マッサージのお姉さんおすすめの自然食屋「ショパール」でパンを買う。前日のパンは割引になっていてお得！パン生地とあんこが美味だ。近くの中国茶カフェ「ＧＡＲＤＥＮ」でお粥ランチセットをいただく。５時までランチＯＫとはありがたい。ポットのお湯も足してもらえるし、雰囲気も良くて落ち着く。極楽マッサージは２時間コース。至福でござる。

10月◇日
　三軒茶屋へ展覧会を見に行く。偶然キャロットタワーでは大きなお祭りがあって、ど迫力の大道芸のオンパレード。目が離せなくなりキャーキャー言いながら見る。箱を持ってまわって来たので100円入れた。

10月○日
■今日のカスピー（カスピ海ヨーグルト）：ここのところずっと定番だったのが苺ジャムとレーズン入り。試しにジャムを北海道展で買った「もりもと」のトマトジャムに変えてみたら、これがサッパリした甘さでカスピに合う。しばらくはトマトジャム＆レーズンが定番カスピーになりそう。ちなみにマイベストレーズンは「なとり」の「干し赤ぶどう」なのだが、いつも買ってたお店に無くなってしまい焦った。あちこち探して他の店で発見した時にはうれしかった。レッツ買いだめ！たかがレーズンと思われるだろうが私にとっては大問題なのだ。ガマンして別のを買ってみたらおいしくないんだもん〜。

10月△日
　次回のダイエット「ためしてガッテン・計るだけダイエット」のため、100gきざみの体重計を探しに行ったが、気に入ったのがなくガックリ。家の体重計は500gきざみの上に、２度乗ると500g違ったりするので信用できないのだ。
　ビックカメラに行ったので、ついでに気になっていたオムロンのかわいいマッサージチェアを試す。もみ玉が背骨にゴリゴリ当たって痛い。これでは癒されません。ほんとにカワイイのに、残念。改良第２弾が出たらまた試しに行こう。
　今日も食欲モリモリで、ついに断食前の体重にリバウンド！ガガーン！

10月□日
　前にお茶して気に入った新大久保のミャンマー料理「ヤッタナー」でミーティング。お茶の葉サラダもココナツミルクカレー麺もファルーダも、私はおいしいと思うのだが、お気に召していただけず。店のおじさんの最初の解説があまりに長くてどうしようかと思った。注文しようとすると「普通の焼き鳥、どこにでもある」とか「肉がかたいけどいいですか？」とか言われてしまう〜。親切で言ってるのかもしれないが、不評の一因と思われる。

10月×日
　カメラマンの友達が夜のレインボーブリッジをバックに撮影を依頼されたそうで、そのテスト撮影のモデルをする。誰でもいいんですけどね。竹芝桟橋には人も少なくていい感じ。インドカレーを食べて帰る時には船に乗る人（釣り人、サーファー）がゾロゾロと大集合していて驚く。